Hoppa till sidans innehåll

Vättern Runt 2014


VR-träning 2014, uppdatering 29 mars 2014

Alla VR-cyklister uppmuntras att vara med på alla våra ledarledda pass för go träning. Initialt kör vi ledarledda pass torsdagar och söndagr, framöver även tisdagar (om än under enklare form).

Tisdagar och torsdagar blir det fokus på fart och styrka.

På söndagar blir det fokus på distans.

Vi har planerat följande riktade VR-träning. Planera för att vara med så mycket som det går.

Fre, 18 april, Vätternträning (kör i 4 Vätterngrupper)

Sön 11 maj, Göinge rundan (motionslopp) (VR-grupper, gulgrönklunga)

Lör 17 Maj Eslövs Gran Fond (motionslopp) (Livet för vänner klunga, VR-grupper, gulgrön klunga)

Lör 31 maj, Ringsjön runt (motionslopp) (VR-grupper, gulgrön klunga)

Sön 8 juni Vätternträning (start klubben) eller Husie runt (motionslopp) (VR-grupper, gulgrön klunga, varje VR grupp väljer själv)

Fre-Lör 12-14 juni, Vättern Runt (GULGRÖN klunga)

Vi har valt allt lägga flera av dessa riktade träningar i samband med motionslopp för att få så VR-lik träning som möjligt. För praktisk info/tider/detaljer, se fliken söndagsturer 2014.

Tills motionsloppen anmäler var och en sig själv.

 

Ledare

8.29 grupp: Christer W, Mikael J (depåchef)

Sub10 grupp: Tobias S, Arne P, Mikael G

Sub 11: Fredrik Farjh, Mikael Hegardt, + ev 1 st till.

Sub 12: Erik Lenne, Björn Ekelund, Patrik Kirkhorn

 

Boende i Motala, uppdatering Mars 2014

Jim B och Peter W har koordinerat och fixat boende i Motala. Meddelande har gått ut till alla som anmält sig. Gott jobbat! Hör av dig om du inte fått besked.

 

Planering inför 2014

130926 Infobrev no. 1 (VR2014 intresseanmälan -130926)

FK Trampens Motion/Veteran grupp följer nu upp förra årets succé, och satsar på en GulGrön klunga vid VR2014! För detta ändamål har vi blivit tilldelade (förbokat) 90 startplatser, fördelade på 2 starttider, 60 st kl. 05:26 samt 30 st kl. 06:12 (ja, det betyder att vi får sova nästan hela natten fredag/lördag). Kostnaden att anmäla/förboka sig (som bestäms av VR) är 1700 kr per cyklist.

 

Vår ambition är att efter intresse fördela dessa platser på följande potentiella grupper med gemensam målsättning;

- sub12, ca 11.30-12h, innebär ett rullsnitt på ca 26 km/h.

- sub11, ca 10.30-11h, innebär ett rullsnitt på ca 29 km/h

- sub10, ca 9.30-10h, innebär ett rullsnitt på ca 32 km/h

- sub8.30, 8.29h, innebär ett rullsnitt på ca 36 km/h

- tiden oviktig, jag vill bara ta mig runt (eget mål >12h).

 

Varje subgrupp (utom de med eget mål) kommer att cykla som en grupp med gemensam, förutbestämd strategi och en gemensam målsättning (tidsmål) under ledning av en eller flera ledare (som utses inom gruppen).  


Baserat på tidigare erfarenheter och lärdomar av Vätternrundan är följande urvalskriterier viktiga

-  Cyklister som (redan) tränar med motion/veteran gruppen kommer att vara prioriterade.

- Man blir medlem i klubben, och köper klubbkläder, då grupperna cyklar i gulgrönt.

- Regelbunden, gemensam träning med respektive subgrupp framöver är ett måste.

- Ingen kommer att kunna ”hoppa in i gruppen” veckorna innan start.

- Anmäler man sig till gruppen så har man förbundit sig att följa upplägget (inget ”lobbande” av typen ”kan vi inte pröva att ändra tidsmålet till xx istället”), och man delar ansvaret för att gruppen lyckas med uppsatt mål.

 

Det här upplägget fungerar precis lika bra för VR nybörjare som för ärrade VR veteraner. Välj subgrupp efter din egen förmåga. Det blir en mycket roligare resa för både dig och gruppen om du kan hjälpa till med att hålla farten, än om du redan från början måste ligga på sista rulle. Du kan byta subgrupp under våren, i mån av plats, om du upptäcker att ambitionerna varit för låga/höga. Detta bör dock ske senast siste april så att grupperna hinner få tillräckligt med samträning.  Har du frågor och funderingar, små som stora, om upplägg, hur du ska välja subgrupp etc, så tveka inte att höra av dig till Christer eller Jim så ska vi göra vårt bästa att svara (våra e-postadresser finns i infobrevet).

 

Hur anmäler dig?

Svara på denna intresseanmälan och ange

1) Vilken subgrupp du vill cykla med

2) Att du accepterar urvalskriterierna ovan

3) Om du kan tänka dig att ställa upp som gruppledare (2-3 per grupp)


Tänk på att vi har begränsat med platser så ”först till kvarn” gäller.


Svara genom att skicka ett mail märkt ”VR 2014 Trampen” till jim (e-postadressen hittar du i infobrev) senast den 6/10-2013.

Vi kommer därefter att gå igenom alla anmälningar och se att fördelningen per subgrupp ser ok ut.

18/10-2013. Vi skickar ut individuella e-mail till utvalda cyklister erhåller med information och länk om hur du anmäler dig på Vätternrundans hemsida.

 25/10-2013, alla anmälningar måste nu vara registrerade på VRs hemsida. Eventuellt kvarvarande platser ”förloras” sedan och de släpps sedan till allmänheten.

Höst 2013 – Vår 2014 Vi tränar för Vättern Runt 2014!

13-14 Juni 2014    Vi cyklar VR2014!!

Uppdaterad: 2016-06-08 02:56
Skribent: Christer Wingren

 

 

 

 

 

   

  

  

Postadress:
FK Trampen - Cykel
Lundavägen 2
24736 Södra Sandby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info